• คนโกรธคือคนหิวน้ำ ไม่ใช่น้ำในแก้ว แต่เป็นน้ำใจอภัยของตนเอง

• ก่อนอื่นต้องมองว่าตอนใครทำให้คุณเจ็บช้ำน้ำใจมากๆนั้น คือรูปแบบหนึ่งของการโดนทวงหนี้ เมื่อมองอย่างนี้คุณจะเต็มใจให้อภัย และทราบชัดจากความเบาหัวอก ว่าหนี้เก่าถูกชำระแล้ว อาจต้องผ่อนส่งหลายครั้ง หรืออาจเหมารวบเบ็ดเสร็จในครั้งเดียว

• ถ้ามีใครพูดให้เจ็บใจ จำคำนั้นไว้ด้วยความตั้งใจจะไม่พูดเสียเองในภายหลัง แล้วคุณจะรู้สึกเจ็บน้อยลงทันที

• แกล้งลืมจะยิ่งจำ วิธีลืมเรื่องเก่าที่แย่ๆให้ได้จริง คือสร้างเรื่องใหม่ที่ดีๆขึ้นมาแทน

ถ้าคนคนหนึ่ง รักพ่อแม่ รักครอบครัว คนคนนั้นจะทำชั่วไม่ได้ เพราะจะทำให้พ่อแม่เสียใจ แล้วใจที่รู้อยู่เต็มอกว่า ไม่ทำชั่ว ทำแต่สิ่งดีๆ ดีที่สุดเท่าที่หนึ่งสมอง สองมือ ของปุถุชนคนหนึ่งทำได้ จะเป็นใจที่มั่นคง มีศรัทธา ไม่หวั่นไหว เชื่อมั่นในความดีงาม เกิดอะไรไม่ดีขึ้นก็รู้ว่า เพราะเราเลือกเอง ทำเอง ที่ดึงดูดคนไม่ดี สิ่งแวดล้อมไม่ดี สถานการณ์ไม่ดี แล้ว

"เมื่อความโกรธเกิดขึ้นกับใจ อย่าเปลี่ยนโลกที่สวยงามกับความสะใจไม่กี่วินาที"

เมื่อความโกรธเกิดขึ้นกับใจ ก็ยึดมั่นสำคัญหมายว่า " ฉันโกรธ " ความโกรธเป็นของฉัน ความยึดมั่นดังกล่าวรุนแรงชนิดที่ใจไม่ยอมไปไหน มัวจดจ่อวนเวียนอยู่กับความปวดหรือความโกรธนั้นๆ อย่างเดียว ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะความเผลอของใจ รู้ทั้งรู้ว่ายึดแล้วทุกข์แต่ก็ยังยึดเพราะขาดสติ ถ้าใจมีสติ ก็จะไม่เผลอยึดต่อไป

คลื่นทะเลชีวิต  คือวิกฤตที่ยิ่งใหญ่
ไม่มีใครหลีกพ้น  ไม่ว่าจนหรือมี
เกิดมาในโลกใบนี้  ต้องเจอกันทุกคน

 คุณเป็นคนหนึ่งหรือไม่ที่เชื่อว่า ยิ่งมีเงินทองมากเท่าไร ก็ยิ่งมีความสุขมากเท่านั้น ความเชื่อดังกล่าวดูเผิน ๆ ก็น่าจะถูกต้องโดยไม่ต้องเสียเวลาพิสูจน์ แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นจริง ประเทศไทยน่าจะมีคนป่วยด้วยโรคจิตน้อยลง มิใช่เพิ่มมากขึ้น ทั้ง ๆ ที่รายได้ของคนไทยสูงขึ้นทุกปี ในทำนองเดียวกันผู้จัดการก็น่าจะมีความสุขมากกว่าพนักงานระดับล่าง ๆ เนื่องจากมีเงินเดือนมากกว่า แต่ความจริงก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป

   อาจารย์สอนยูโดชวนลูกศิษย์เดินไปตามชายหาดตอนเย็น ช่วงหนึ่งของการ
สนทนา ท่านใช้ไม้ขีดเส้น 2 เส้นเป็นคู่ขนานลงไปบนพื้นทรายขาวละเอียด เส้นหนึ่งยาวประมาณ 5 ฟุตอีกเส้นหนึ่งยาวประมาณ 3 ฟุต"เธอลองทำให้เส้นที่ยาว 3 ฟุตยาวกว่าเส้นที่ยาว 5 ฟุต ให้อาจารย์ดูหน่อยสิ"

ความผูกพัน หมายถึง การเกาะเกี่ยวกันทางใจด้วยความรักหรือความโกรธเกลียด หรือความหลง ทำให้ปล่อยวางหรือลืมเรืองนั้นเสียไม่ได้ สิ่งนั้นก็จะเกาะติดอยู่ในใจติดตามตัวไปทุกแห่งทุกหน ทำให้หาความผาสุก ความเป็นอิสระไม่ได้ เหมือนขาที่ถูกคล้องไว้ด้วยโซ่ตรวน ย่อมจะหนักและเดินลำบาก การมีความผูกพันกับสิ่งใด คนใด เรื่องใด ก็ไม่ต่างกับการมีโซ่ตรวนล่ามขาอยู่ฉะนั้น การผูกพันกันด้วยความรัก ใช่ว่าจะทำให้เกิดความสุขเสมอไป เมือมีความรักก็ย่อมมีความห่วงใยเป็นธรรมดา อยากให้คนที่ตนรักเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ หรือไม่เป็น

ในช่วงเวลาที่ผ่านมาของชีวิต..

หลายคนคงผ่านบทเรียนแห่งชีวิตมานับไม่ถ้วน..

ทั้งบทเรียนแห่งความผิดหวัง..

บทเรียนแห่งความท้อแท้..แพ้ชีวิต..

บทเรียนแห่งความสำเร็จ..